Cinco maneras naturales de bajar la Presión Arterial

• Camine Diariamente
  No debe pasar un día en el que no camine cuando menos 40 min.
• Reduzca el Consumo de Sal
  Evitar comer más de 1 gramo diario más de 2 gramos eleva invariablemente la presión arterial.
• Controlesu Peso
  No sólo los obesos tienen alta la presión. Pero si usted tiene sobrepeso no es necesario que baje demasiado sólo proponerse bajar un kilo cada 15 días.
• Cuide la Grasa
  No tiene que ser vegetariano, pero evite comer más de 80 gr. diarios de carnes rojas y sólo una vez a la semana. Mezcle con soya sus alimentos. Coma Pescado y pollo sin piel 100g diarios. No coma mariscos ni yema de huevo.
• Comer Frutas y Verduras
  Que no pase una día en el que no coma al menos una pieza de fruta y no menos de 100gr de verduras u hortalizas en general y no menos de 100g diarios de granos.

 La Hipertensión en Cifras

Lo Ideal 120/80
Lo Aceptable 130/85
Lo Muy Malo Más 140/90

 Pocas veces habrá en tu vida un momento tan excelente para evaluar tu presión arterial por profesionales

El número más grande o presión sistólica es la fuerza de la sangre presionando el interior de las arterias cuando el corazón la empuja al contraerse. El número de abajo o presión diastólica es la fuerza de la sangre presionando las arterias, pero cuando el corazón se relaja entre un latido y el otro

La elevación de la presión se llama hipertensión, con la hipertensión no se siente nada.

La hipertensión esta provocando que millones de personas estén en peligro de perder prematuramente la vida. La hipertensión provoca infartos cardiacos. Infartos cerebrales y severos daños en el riñón.

Asegúrese de que sus resultados sean exactos

• La mejor forma de hacerlo es sentado con el brazo bien Apoyado a la altura del codo y al mismo nivel que el corazón.
• La manera más exacta para medirla es con el BAUMANOMETRO de mercurio
• La persona que haga la toma debe de ser alguien bien entrenado y con amplia practica para eliminar posibles errores.
• Si el resultado fue elevado, debe de asegurarse que la toma es correcta y se debe de volver a tomar inmediatamente.